FinanzierungsbeitragBildungskalender für soziale, pädagogische und therapeutische Berufe
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Mindful Compassionate Education – Selbstmitgefühl & Resilienz für den Berufsalltag
4. Mai, 09:30 - 11:10
€300
Termine: 04.05.23, 11.05.23, 25.05, 15.06, 22.06, 29.06, 13.07 und 20.07.23
Achtsameits- und Selbstmitgefühlskurs für Menschen, die im pädagogischen oder therapeutischen Bereich mit Kindern und Jugendlichen arbeiten.
Dieser Präventionskurs kann auch im Rahmen der betrieblichen Gesundheitsförderung (BGF) von Ihrem Arbeitgeber bezuschusst oder sogar ganz übernommen werden.
Zum Inhalt:
Für andere brennen ohne auszubrennen und über die Kunst sich selbst eine gute Freundin/ein guter Freund zu sein.
Wissen aus Neurobiologie und Evolutionspsychologie sowie Selbsterfahrungsübungen (Meditationen, Achtsamkeitsübungen und Selbstcoachingtools) geben Ihnen wertvolles Wissen an die Hand, wie Sie Ihre Resilienz stärken können. Die Kurseinheiten bauen aufeinander auf und das Erlebte kann direkt in Ihren Alltag integriert werden.
Investition: 300 € (Selbstzahler bitte Ermäßigung anfragen)
Inklusive Vorgespräch, Handout, Audiodateien sowie individuelle Regulationsübungen für Ihren Berufsalltag.
Kurseinheit 1:
Wie unser Gehirn im Stress-Alarmmodus funktioniert (Kampf, Flucht, Erstarren)
Erste praxisbezogene Gegenmaßnahmen
Kurseinheit 2:
Evolution des Stresses
die 3 Regelungs-Systeme für Emotionen und Motivation
Achtsamkeit als Gegenmittel
Kurseinheit 3:
Stressbewältigung durch Selbstmitgefühl
individuelle Übungen
Kurseinheit 4:
Innere Antreiber, wie der innere Kritiker und Perfektionist und Selbstfürsorge beeinflussen das Stresserleben
Kurseinheit 5:
Kultivieren einer Positiven Perspektive hilft Resilienz und Ressourcen zum Stressmanagement aufzubauen
Kurseinheit 6:
Stressbewältigung: Konfliktsituationen und Grenzen wahrnehmen
Kurseinheit 7:
Empathischer Stress, Fürsorgemüdigkeit und Resilienzfaktoren entwickeln
Kurseinheit 8:
Resilienz und Wohlbefinden kultivieren
