Jugendliche in Berufsorientierung oder Ausbildung stehen oft unter hohem Druck. Neue Anforderungen, Unsicherheit über den eigenen Weg, emotionale Herausforderungen – all das kann zu Überforderung führen. Hochspannung zeigt sich dann auch in automatisierten Reaktionsmustern wie Rückzug, Wutausbrüchen oder Konflikten mit anderen. Häufig fehlen (noch) passende Strategien zur Bewältigung dieser Situationen. Im Seminar lernen wir, wie wir Jugendliche in solchen Prozessen unterstützen können. Wir beschäftigen uns mit Formen körperlicher und emotionaler Hochspannung und erfahren, wie Skills zur Selbstregulation helfen, wieder ins Gleichgewicht zu kommen. Im Fokus stehen praxisnahe Methoden, um Selbstwirksamkeit und soziale Kompetenzen nachhaltig zu stärken.