Bildungskalender: Aus- und Weiterbildungen für soziale, pädagogische, psychologische und therapeutische Berufe
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Tag der Achtsamkeit – geführt von Britta Hölzel
15. Februar, 10:00 - 17:00
€70,00
Die Teilnahme erfolgt mit Zoom.
Gerne dürfen Sie Ihre Kamera einschalten, dies ist aber keine Voraussetzung für die Teilnahme.
Bitte beachten Sie, dass es bei dieser Veranstaltung keine Teilnahmebescheinigung oder Fortbildungspunkte gibt.
Zum Inhalt:
Am Tag der Achtsamkeit liegt der Fokus auf der Praxis und soll den Teilnehmern die Möglichkeit geben, sich tief auf die Achtsamkeitspraxis einzulassen. Der gesamte Übungstag wird für die Teilnehmenden im Schweigen stattfinden. Durch Anleitung der Referentin können die Vorgänge im Innern deutlicher wahrgenommen werden, es können Einsichten über Muster im Umgang mit Erfahrungen gewonnen werden und die Teilnehmer können häufig beobachten, dass nach einer Weile der intensiven Praxis eine innere Ruhe eintreten kann. Die Betonung liegt über den ganz Tag auf der Selbstfreundlichkeit, dem Gewahrsein im gegenwärtigen Moment und dem Üben der wertfreien Akzeptanz.
Die Übungspraxis wird eine Abfolge von Sitzmeditationen mit unterschiedlichem Aufmerksamkeitsfokus (Atemachtsamkeit, Körpergewahrsein, achtsames Hören, achtsames Sehen, achtsames Sein mit Gefühlen, Gewahrsein des Prozesses des Denkens, offenes Gewahrsein), achtsamen Yogaübungen, Bodyscans und Gehmeditationen sein. Zudem werden eine ‚Bergmeditation‘ und eine ‚liebende-Güte-Meditation‘ geübt. Der Tag schließt mit einem achtsamen Erfahrungsaustausch in Kleingruppen, dem Teilen beispielhafter Erfahrungen der Teilnehmer in der großen Gruppe und mit Abschlussbemerkungen der Übungsleiterin.
Da der Übungstag im Schweigen stattfinden wird, sind die Teilnehmer gebeten, sich den Tag so einzuplanen, dass sie zwischendurch nicht für andere erreichbar sein müssen und auch die Pausen alleine in Stille verbringen können.
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