Dieser Vortrag beschäftigt sich mit den Zusammenhängen von Schlaf und Gesundheit sowie Möglichkeiten zur Verbesserung des Schlafes.

“Der Schlaf ist für den ganzen Menschen wie das Aufziehen der Uhr.” Artur Schopenhauer. Schlafstörungen nehmen in unserer Gesellschaft mehr und mehr zu. Seit 2010 verzeichnen Schlafstörungen bei Berufstätigen einen Anstieg von 66%, Tendenz weiter steigend. In diesem Vortrag erfahren Sie, wie sich Schlafstörungen definieren und welche Ursachen Schlafstörungen haben können. Sie erhalten grundlegende Informationen über die lebensnotwendige Wichtigkeit von erholsamem Schlaf. Thematisiert werden zudem verschiedene biologische Rhythmen, die Unterschiede zwischen “Eulen” und “Lerchen”.

Ein weiterer Focus des Vortrages ist die Einhaltung der Schlafhygieneregeln und die Unterstützung durch Rituale.
Bild von Thomas Meier auf Pixabay