WAS LERNE ICH IN DIESEM KURS?
Das “Feel. Move. Balance.” Programm ist ein ganzheitliches Konzept um die eigene körperliche & mentale Widerstandskraft zu fördern, die eignen Grenzen zu erkennen und zu respektieren, sowie ganz bewusst Entspannung auf allen Ebenen zu fördern.
Die Einheiten finden im Sitzen statt. Nach einer kurzen Zentrierungsübung um in den Moment zu kommen (Feel), erwartet dich ein sanftes körperliches warm up und ein Set aus Körperübungen am Sessel (Move). Im dritten Teil der Einheit lernst du Atemübungen & Entspannungsübungen kennen die du leicht im Alltag umsetzen kannst (Balance).
Es sind keine Vorkenntnisse nötig . Du brauchst eine Sitzgelegenheit in der du dich aufrichten kannst & bequeme Kleidung (Alltagskleidung geht auch (optional eine Decke oder Tuch)

ZIELGRUPPE:
Alle Interessierten – gerne auch Menschen mit Behinderungen und körperlichen Einschränkungen
adaptiv & inklusiv – die Teilnahme ist sitzend (Sessel, Rollstuhl,…)

INHALTE:
Die 3 Bausteine die dir dabei helfen sind:
+ dich & deine Grenzen wahrzunehmen und zu kommunizieren
+ den Körper zu stärken
+ deinen Geist zu konzentrieren & entspannen
Das Programm ist ganzheitlich und besteht aus:
Feel – Achtsamkeitsübungen
Move – Körperarbeit & Bewegung
Balance – Atemarbeit

VORRAUSSETZUNGEN:
PC, Laptop oder Tablet sowie Sessel, Decke oder Tuch– die Einheiten finden online statt

TRAINERIN:
Patricia Amrita Pöchhacker – RYT 500 zertifizierte Yogalehrerin, Ayurveda Consultant & Accessible Yoga Lehrerin

TERMIN | DAUER :
Dienstag 02.04. – 30.04.2024
5 x 1 Unterrichtseinheiten (UE)

ZEIT:
jeweils 12:00 – 12:45 Uhr

IHR BARRIEREFREIER VERANSTALTUNGSORT:
ONLINE via Zoom – der Link wird Ihnen vor der Veranstaltung zugeschickt

ABSCHLUSS:
Teilnahmebestätigung

KOSTEN:
75 Euro* pro Person für den gesamten Kurs
* Ust frei nach §6 Abs 1 Ziff 11 lit A Ustg